spadek masy

[...] Gainer 2" nie wiem czy ten gainer jest dobry ,czy oplaca sie go kupować czy innego... chciałbym do tego kupić kreatyne (czytałem ze po dawkowaniu kreatny może nastąpić spadek masy mięśniowej ,a tego napewno nie chce>>tylko tak wyczytałem)i dextroze. Wogóle to prosze o jakieś rady... co moge na początku kupić czy za kreatyne sie juz brać czy [...]

[...] wygląda w ten sposób, że codziennie biegam po 5 kilometrów w czasie około 30 minut, a endomondo wskazuje na 400kcal spalonych podczas każdego treningu. Waga wykazuje spadek masy ok. kilograma tygodniowo i ten wynik w zupełności mi odpowiada. A moje pytanie brzmi: Do ilu kg muszę zredukować żeby wziąć się za efektywną budowę mięśni na [...]

Poniedziałek: Wyciskanie na ławce płaskiej 3 x 6-10 Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt) 3 x 6-10 Wyciskanie na ławce skośnej 3 x 6-10 Wiosłowanie na wyciągu wąskim uchwytem (trójkątny uchwyt) do brzucha 3 x 6-10 Szrugsy 3 x 6-10 Martwy ciąg 3 x 10-12 Wtorek: Wyciskanie ‘francuskie’ oburącz sztangielki w [...]

Hej. Mam wrazenie ze mnie tutaj lata nie bylo, a minal miesiac... bez silowni 3 tyg Po PCT bedac na high Facie z dodatnim bilancem chyba sobie bebehy rozwalilem, lekarz wyslal mnie na badania i mam zawyrzone CRP, jakis wirus, ciagly kibelek itd. Spadek masy blabla. Cykl: Ponad pol roczny na tesciu w dawce 500mg, i 3 pierwszem miesiace na trenie. [...]

[...] przepadły. W zeszłym roku przeszedłem chorobę która przykuła mnie do łóżka na 3 miesiące i przez ten okres nie mogłem sie normalnie odżywiać co spowodowało drastyczny spadek masy ciała poniżej 60kg. Teraz już jest wszystko w porządku wróciłem do zdrowia i od początku roku również do treningów. Postanowiłem wkrótce za ok 2 tygodnie wspomóc [...]

[...] 5 tygodni, 2ed in 1 week, 3 ed in 2 week, 4ed in 3 week, 2ed in 1 week, 3 ed in 2 week, aeroby 40 minut dziennie rower + 30 minut ćw. siłowe, redukcja 4 kg, duży spadek masy mięsniowej z powodu braku diety. dostępne środki: - suple 2,25 białka 80 (olimp), 750 izolatu (vital max), 700 gram kreatyny w proszku (olimp), omega-3, [...]

[...] i 2 SKS-y jako aeroby :P Ten brzuch, przedramiona, skakanka i rowerek mają być jako "areoby". O diecie napisze w dziale odchudzanie - albo i tutaj bo interesuje mnie spadek masy o 10 kg do grudnia. Do aerobów może jeszcze pompki wrzucić? Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 80kg Wzrost: 173 Cel treningowy: FBW i redukcja fatu Staż [...]

[...] na siłowni skorzystać z pływalni, dlatego może warto to wykorzystać. Z góry dziękuję za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 96 Wzrost: 183 Cel treningowy: spadek masy ciała, uwidocznienie mięśni Staż treningowy na słowni: zerowy Uprawiane inne sporty: piłka nożna(rozbrat z treningami i meczami od połowy września z powodu [...]

[...] że, z tych wszystkich artykułów, dość trudno jest wyciągnąć esencję. Także proszę o ocenę diety : ) +alternatywa Trening pomiędzy drugim, a trzecim posiłkiem, toteż są bogatsze w węgle. Podczas redukcji nie jest mile widziany spadek masy mięśniowej, dlatego biorę rano i wieczorem białko (mam nadzieję że choć trochę pomoże) Dzięki, pozdrawiam : )

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 bez skutkow ubocznych , 1 danabol 250 szt + omka 11 strz 2deca solo 3 oma + wino po 10 strz 8. TRENING: 3x/tydzien 9. CEL CYKLU: spadek masy + wydolnosc i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:1 rok 11. POZIOM BF%: nadwaga 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): wielki w [...]

Witam, jestem nowa na forum ale przeczytałam większość tematów. Od niedawna postanowiłam wziąść się za siebie. Głownie chodzi mi o poprawienie (wyrzeźbienie) sylwetki oraz spadek masy ciała. Pod spodem zamieszczam swoje fotki, czekam na rady co poprawić. Liczę również na pomoc w ułożeniu diety oraz porady dotyczące ćwiczeń. Płeć : kobieta Wiek : [...]

Witam! W związku z tym, że chcę wziąć się solidnie za siebie ułożyłam sobie plan treningowy. To mój pierwszy plan więc proszę o wyrozumiałość i rady, co zmienić, co dodać a co ująć. Dietę mam rozpisaną i poddana jest właśnie opinii w dziale Odżywianie. Pozdrawiam, Sasza Płeć: Kobieta Wiek: 21 lat Waga: 65 kg Wzrost: 160 cm Cel [...]

[...] cykl który składał się z omadrenu 5strz 20ml testosteronu pro i 10ml deci nie miałem doświadczenia ze sterydami i nie wiedziałem że trzeba zastosować odblokowanie... spadek masy i siły jest gorszy niż przed cyklem pomimo braku energij pojawiły się problemy z utrzymaniem wzwodu... słabe libido... przedstawiam moje wyniki od endokrynologa [...]

[...] przeczytalem cos takiego Przetrenowanie sympatykotoniczne (basedowoidalne) - charakteryzuje się przewagą stanów pobudzenia, występuje tu: niepokój, stan rozdrażnienia, spadek masy ciała, zaburzenia snu, poczucie choroby, szybsze męczenie, zaburzenia stosunków międzyludzkich. Obserwuje się tu dobre samopoczucie sportowca, ale jego wydolność [...]

[...] nowy temat (konkrentych info w necia i na forum wyszukiwarka nie znalazła albo źle szukałem). Poniżej opis i pytanie Podczas redukcji zawsze nieunikniony jest pewien spadek masy mięśniowej. Jakie są przyjęte normy dla takiego spadku? Krótko mówiąc ile procent utraty białka w ogólnej redukcji jest ok a ile jest już stanowczo za szybko. [...]

[...] rowniez brzuch z okolo 80 do 89(mierzenie rano na czczo). Przebylem jednak teraz zatrucie grypa zoladkowa i nic nie jadlem przez 2 dni. Czeste wymioty, biegunka spowodowaly spadek masy o 4 kg do 77. Spadly wszystkie wymiary od pasa w gore. PAs spadl do 85 na czczo i chcialbym zeby zostal taki lub nawet i mniejszy. Co zrobic, jakie cwiczenia, aby [...]

[...] z tego co wyczytalem to kreatyna wspomaga przyrost miesni i sily lecz po skonczeniu cyklu schodzi to z organizmu i powracamy do pierwotnego stanu a niektorzy nawet zauwazaja spadek masy miesniowej. Co o tym sadzicie? Czy to prawda ze po skonczeniu cyklu zmaleja miesnie? Po jakim czasie brania kreatyny przy trenowaniu na silowni bedzie widac [...]

[...] - trenuję boks od ponad półtora roku, mam kilka sukcesów oraz przegranych :) Gdy zaczynałem trenować ważyłem 75 kg, po upływie roku ważyłem już 67.5 kg. Jak widać duży spadek masy ciała, ale spowodowany tym, że zaczynałem ostro trenować. Codziennie. Mam 180cm wzrostu. 2011 - 75kg 2012 - 67,5kg 2013 - 71kg Jak większość z was wie w boksie [...]

[...] mam ten dylemat ze nie wiem do końca na co się zdecydować czy zacząć masować czy też walnąć bilans na 0 i przyrzeźbić to co udało mi się odkryć, choś podkreślam że dalszy spadek masy ciała mnie nie interesuje (nie chce stawac sie juz mniejszy), szczerze powiedziawszy wolałbym się stawać większy ale nie chce się zatłuścić, bo w końcu nie po to [...]

[...] się do oficerki (na następny rok) aktualnie biegam na 1000m w 3:50min na 100m w 13,3 sek narazie słabo, dlatego biegam dużo od 2 tyg co drugi dzień niestety zauważyłem spadek masy troszke dlatego planuje przenieść sie z ciągłego biegu na interwały, tylko niewiem jak to wrzucić na plan treningowy tygodniowy. biegam 2 tygodnie za jaki czas [...]